prelekcja zywienie i trening

fot. Anna Brdulak

Forma na Szczyt i Wrocławski Klub Wysokogórski zapraszają na otwarty wykład – „Żywienie i trening w kontekście gór wysokich”.

  • Wyjątkowo odbędzie się ono w Wyższej Szkole Bankowej we Wrocławiu, przy ul. Fabrycznej 29 – 31, budynek A, sala 110 standardowo w środę 25.01 br. o godzinie 19:00.

Wykład poprowadzi Marta Naczyk - dietetyk sportowy oraz Karol Hennig - trener. Oboje zajmują się zawodowo przygotowaniem wspinaczy i miłośników gór do wypraw górskich.
Pod ich opieką są również Himalaiści Kadry Narodowej należący do programu Polski Himalaizm Zimowy im. Artura Hajzera 2016-2020.

Podczas zajęć zostaną omówione takie zagadnienia jak:
1) Część treningowa
- Przygotowanie kondycyjne w świetle najnowszych badań naukowych
- Specyfika wysiłku w warunkach wysokogórskich
- Metody treningowe przygotowujące do wypraw
- Praktyczne ćwiczenia ukierunkowane pod wspinaczkę wysokogórską
- Częstotliwość treningów i ich indywidualizacja
- Symptomy przetrenowania jak i regeneracja.
- Cel górski a trening wspinacza
2) Część żywieniowa
- Specyfika metabolizmu w warunkach wysokogórskich.
- Przygotowanie do wypraw.
- Żywienie na wyprawie.
- Wspomaganie procesów aklimatyzacyjnych.
- Suplementacja, czyli kiedy żywienie to za mało.
- Odżywianie a potencjalne zagrożenia w górach wysokich.

Zapraszamy wszystkich miłośników gór :)

Mens Nike Corteznike sb lunar west palm beach gardens hotels | JmksportShops - 2022年 発売予定!ナイキ エア マックス 95 “サミットホワイト/ユニバーシティブルー” (NIKE nike shox with crystals and gold necklace rings “Summit White/University Blue”) [DJ9981 - nike swoosh iron on shoes black boots girls , スニーカー発売日 抽選情報 ニュースを掲載!ナイキ ジョーダン ダンク シュプリーム SUPREME 等のファッション情報を配信! , 100]

Zapraszamy na kolejną prelekcję w najbliższą środę, tj. 18.01 br. do siedziby Klubu o godzinie 19:00.

O tym co pięknego jest w biegach górskich na ultra dystansie, o przygotowaniach, przygodzie, zdobywaniu i pokonywaniu własnych słabości, na przykładzie dwóch wydarzeń – dystans 240 km, czyli Bieg 7 Szczytów oraz ponad pół tysiąca kilometrów na Głównym Szlaku Beskidzkim opowie nam Rafał Bielawa.

doultratytchu


Do zobaczenia na Sokolniczej 40/1!

New Balance002 – JmksportShops - Air Jordans 1 Retro High CN8607 - Up To 50% Off Only Today - pink and white nike mercurial vapors black | IetpShops , New Balance 327 Moonbeam Leopard , cheap invisible air jordans , 4011496719 , Where To Buy

W 20 miesięcy do UTMB

Zapraszamy na kolejne środowe spotkanie, 7 grudnia, godzina 19:00, ul. Sokolnicza 40/1 :)
Tym razem na tapecie biegi górskie.
Andrzej Żak opowie nam o swoim starcie w tegorocznym UTMB.

Do zobaczenia w najbliższą środę w siedzibie Klubu!

Nike Mens Shoesnike shoe with bubble all bottom of mouth pain | Off White | nike lunar gato outlet locations los angeles hours

zoltodzioby w alpach

Zapraszamy na pierwszą prelekcję po świąteczno-noworocznej przerwie do siedziby Klubu, w środę 11.01 br. o godz. 19:00.
Natalia Romanowska, Wiktor Lingo i Szymon Szumowski opowiedzą nam o swoich pierwszych doświadczeniach wspinaczkowych w Alpach.

Do zobaczenia na Sokolniczej 40/1!

Nike Sportswear002 – JmksportShops - Air Jordans 1 Retro High CN8607 - Up To 50% Off Only Today - pink and white nike mercurial vapors black | Reebok Aztec OG 'Batik Blue' , Q47271 , EdifactoryShops

O co tak naprawdę chodzi w tym zimowym wspinaniu? 
Jak w ogóle zaczać? 
Po co wspinać się w rakach po skale?
Jaka dziaba jest najlepsza? A jakie buty? 

Na te i wiele innych pytań związanych z zimowym wspinaniem postaramy się odpowiedzieć już w najbliższą środę, 23-go listopada. Spotkanie nie tylko dla kompletnie zielonych :-) 

Zapraszamy o 19:00 na Sokolniczą 40/1!

womens nike shoesnike shoe with bubble all bottom of mouth pain | Off White | Nike Air Force 1 ’07 Essential White/Beige Drop , LacollesurloupShops , retro nike shoes with gold mesh boots size

Wyszukiwarka

Liga Tradowa WKW 2022

liga 2022 stempel

Dołącz do nas!

cozyskujesz

Nasi partnerzy